Første trening med Jevrem

En god stund siden sist jeg var innom her og oppdaterte. Har i denne perioden prioritert trening og jobb fremfor blogging.

Jeg var på Volvat og hadde andre sessjon mer PT forrige uke. Jeg fikk et treningsprogram for styrketrening som jeg skal følge. Vi gikk gjennom dette med en demonstrasjon av øvelsene jeg skal gjøre slik at jeg har forstått de rett.

På Volvat målte vi også hva min maks puls og mitt VO2 opptak er: Fasit svaret er puls på 172 og V02 på 24.2. Nå tror jeg disse verdiene er litt feil da jeg fortsatt slet med en forkjølelse. Vi får se på nytt om 1 uke da vi skal måle en gang til da (håper jo på litt forbedringer da ;) ).

Jeg har blitt utfordret til å benytte Strava av noen venner, så jeg har registrert meg der og lastet ned app`en til iPhone. I tillegg har jeg gått til anskaffelse av et Polar H7 pulsbelte som virker både med min trofaste pulsklokke og med iPhonen via bluetooth. Ingen skal komme og si at jeg ikke er en gadget freak ;).

Jeg ble i sommer utfordret av en kamerat, Jevrem, til å trene sammen med han på jobben hans. Første trening etter ferien var i går, med god effekt. Trykk på Trening Jeverm 12.08.2012 15:30 for å se resultatet av treningen (ja, jeg har endelig funnet ut hvordan man publiserer fra polar sin side og inn hit). Jeg fikk gått gjennom hele programmet som jeg har fått av min PT på Volvat på denne sessjonen, samt at jeg la til 2 ekstra øvelser for ryggen.

Da vi var så fornøyde med sessjonen har vi blitt enige om at vi skal trene sammen to dager i uken; onsdager og søndager.