Fysio, polar sitt treningsprogram og mer

Da var man ferdig med første time hos Fysio/PT. En grei opplevelse, selv om det ikke ble helt som forventet. Jeg så for meg at jeg skulle piskes rundt og O2 opptaket mitt skulle måles: Slik ble det ikke
Selve møtet ble en prat om min tidligere trenings historikk for at hun skulle skjønne hvilken bakgrunn jeg hadde og hva mine mål er. Etter praten tok man en tur til treningsrommet og gikk gjennom noen øvelser jeg fikk i hjemmelekse til neste møte. Så nå gjenstår det bare å effektuere.

Etter møtet med fysioterapeuten tok jeg en tur innom Chr. Mobæch og endte opp med å ta med meg noen manualer og en enkel treningsbenk. Så nå blir det løfting av vekter i tillegg til syklingen.
Syklingen er også kommet godt i gang på den nye ergometersykkelen. Kjenner at setet på den er annerledes enn det jeg er vant til; blir en smule støl i baken, men biter tennene sammen og står på.
Jeg følger også dietten som har blitt satt opp i samarbeid med ernæringsfysiologen. Men, jeg erfarer at jeg sliter med å komme opp i det kaloriantallet hun anbefalte. Men etter en konsultasjon med henne har vi blitt enige om at så lenge blodsukkeret er stabilt bra og at jeg ikke har noen sultfølelse så skal jeg bare fortsette slik jeg holder på nå.

Poff… og mer.

Artig opplevelse i dag: Da jeg skulle sykle litt på ergometersykkelen så sa det poff og det luktet ozon. Viser seg at selve computeren som styrer den magnetiske motstanden og kjører displayet på den tok kvelden. Jaja, ikke noe å gjøre med det, spesielt ettersom garantien på den var gått ut ;(
Så, det ble en tur på sportsbutikken sammen med Solveig for å kjøpe ny sykkel som kan benyttes inne. En rulle ble simpelthen for dyrt. I stedenfor en tradisjonell ergometersykkel (som jo egentlig ikke er noe gode å sykle på) ble det en spinningsykkel, hehe. Så nå har gamlefar ingen unnskyldnigner lengre i det hele tatt. Å få sykkelen inn i hus og montere den var jo god trening i seg selv. Beistet veier jo godt over 50kg, og av en eller annen grunn blir jeg alltid god og svett når jeg jobber med verktøy (spiller ingen rolle hvor lenge jeg skrur eller hva jeg skrur…).
En liten side note: Ettersom det kun var Solveig og jeg som var hjemme i kveld fikk hun lov å bestemme maten, og som unger flest valgte hun selvfølgelig McDonalds (eller pommes frittes butikken som hun sier). Med tanke på dietten jeg skal følge kan jo slike besøk være en for stor fristelse, men jeg må si at det endte opp med en salat og vann på meg (er en smule stolt at jeg nok en gang klarte å motså fristelsen).
I morgen er det til fysio og PT på Volvat, så vi får fasit på hvor dårlig form jeg egentlig er i. Skal bli spennende (og sikkert slitsomt). Stay tuned for fasiten...

Bakgrunn

I slutten av juni i 2012 fikk jeg, ved en tilfeldighet, konstatert diabetes 2. Denne hadde utviklet seg på kort tid, da alt var normalt når jeg var hos legen i slutten av april. Nå var jeg klar over at jeg var i faregruppen grunnet min overvekt og mitt stillesittende arbeid, men det kom uansett som en ubehagelig overraskelse.

Nå er jeg i den heldige situasjonen at det ble oppdaget fort, så min lege har meget god tro på at det kan reguleres naturlig med en vektreduksjon og en kostholdsendring. For å motivere meg selv, og kanskje andre, har jeg derfor besluttet å opprette denne bloggen og blottlegge meg fullstendig.

Jeg har planer om å blogge om både positive og negative erfaringer jeg har i denne prosessen. Temaene jeg kommer til å blogge om relaterer seg til alle sider; trening, kostholdsendringen, diabetes II, tanker g ideer. Alt av innholdet er mine personlige erfaringer, ikke medisinske råd (selv om de baserer seg på mine møter og samtaler med leger, ernærings eksperter, fysioterapeuter og helsevesenet generelt.