Poff… og mer.

Artig opplevelse i dag: Da jeg skulle sykle litt på ergometersykkelen så sa det poff og det luktet ozon. Viser seg at selve computeren som styrer den magnetiske motstanden og kjører displayet på den tok kvelden. Jaja, ikke noe å gjøre med det, spesielt ettersom garantien på den var gått ut ;(
Så, det ble en tur på sportsbutikken sammen med Solveig for å kjøpe ny sykkel som kan benyttes inne. En rulle ble simpelthen for dyrt. I stedenfor en tradisjonell ergometersykkel (som jo egentlig ikke er noe gode å sykle på) ble det en spinningsykkel, hehe. Så nå har gamlefar ingen unnskyldnigner lengre i det hele tatt. Å få sykkelen inn i hus og montere den var jo god trening i seg selv. Beistet veier jo godt over 50kg, og av en eller annen grunn blir jeg alltid god og svett når jeg jobber med verktøy (spiller ingen rolle hvor lenge jeg skrur eller hva jeg skrur…).
En liten side note: Ettersom det kun var Solveig og jeg som var hjemme i kveld fikk hun lov å bestemme maten, og som unger flest valgte hun selvfølgelig McDonalds (eller pommes frittes butikken som hun sier). Med tanke på dietten jeg skal følge kan jo slike besøk være en for stor fristelse, men jeg må si at det endte opp med en salat og vann på meg (er en smule stolt at jeg nok en gang klarte å motså fristelsen).
I morgen er det til fysio og PT på Volvat, så vi får fasit på hvor dårlig form jeg egentlig er i. Skal bli spennende (og sikkert slitsomt). Stay tuned for fasiten...

Sykling og mer

Da var man ordentlig i gang med ergometersykkelen her hjemme. I går ettermiddag ble det en god 45 minutters økt, og det samme i dag morges.
Det er godt å kjenne at kroppen responderer bra på det og at jeg ikke blir helt satt ut etter økten. I følge polarpersonaltrainer.com så får jeg god utnytte av treningen og det er en markant fremgang. Ganske interessant å se hvordan pulsklokken vurderer treningen min og hvordan jeg yter i forhold til max.
På tirsdag skal jeg til en fysioterapeut på Volvat for både veiledning samt måling av min V02. Skal bli spennende og se hvordan jeg ligger ann der. Programmet jeg følger har planlagt at jeg skal måle V02 totalt fire ganger frem til 10 oktober, så jeg håper jeg kommer til å se en markant fremgang der. Slike tall motiverer meg.
Ellers så går det meget bra med vekten om dagen: Den faller med en pen og pyntelig takt. Jeg er heldigvis i en periode hvor dette skjer, men jeg vet av tidligere erfaring at det kommer til å komme perioder hvor man treffer et platå så jeg får bare nyte det så lenge det varer.
Blodsukkeret mitt har også stabilisert seg, både som følge av medisineringen samt endringen i kostholdet. Jeg føler det fortsatt er litt for høyt, men det er hvertfall stabilit nå ;)

forkjølet, *snufs* *snufs*

Da har influensaen kommet og tatt meg. Det blir ikke så mye trening når man føler seg chabby som bare det.
Et pluss er jo at vekten fortsetter å gå nedover med en jevn og stødig fart: Så langt har man kvittet seg med rett over 6 kilo. *STOLT*

Bakgrunn

I slutten av juni i 2012 fikk jeg, ved en tilfeldighet, konstatert diabetes 2. Denne hadde utviklet seg på kort tid, da alt var normalt når jeg var hos legen i slutten av april. Nå var jeg klar over at jeg var i faregruppen grunnet min overvekt og mitt stillesittende arbeid, men det kom uansett som en ubehagelig overraskelse.

Nå er jeg i den heldige situasjonen at det ble oppdaget fort, så min lege har meget god tro på at det kan reguleres naturlig med en vektreduksjon og en kostholdsendring. For å motivere meg selv, og kanskje andre, har jeg derfor besluttet å opprette denne bloggen og blottlegge meg fullstendig.

Jeg har planer om å blogge om både positive og negative erfaringer jeg har i denne prosessen. Temaene jeg kommer til å blogge om relaterer seg til alle sider; trening, kostholdsendringen, diabetes II, tanker g ideer. Alt av innholdet er mine personlige erfaringer, ikke medisinske råd (selv om de baserer seg på mine møter og samtaler med leger, ernærings eksperter, fysioterapeuter og helsevesenet generelt.